マグネシウムの効果を解説。

マグネシウムとは

元素記号で「Mg」と表記されるミネラルで、海藻などの食品に多く含まれており、人が生きていく上で欠かせないと言われているのがマグネシウムです。

また、その効能の高さから酸化マグネシウムなどの医薬品としても使用されています。

マグネシウムの効果

偏頭痛対策に役立つことが有名ですが、ストレスの緩和や血圧・中性脂肪・血糖を下げる働きもありますので生活習慣病の予防にも大事です。また、疲労回復やダイエット、月経前症候群の緩和にも効果があります。

マグネシウム情報

マグネシウムの偏頭痛効果の解説をしています。 ミネラルのひとつであるマグネシウムの偏頭痛への効果や、その他のさまざまな有益な情報を掲載しています。

多く含む食べ物。（100ｇあたり）

サプリメントで摂取する時の注意点。

• カルシウムとマグネシウムは緊密に連携しているので摂取する場合は同時に摂るように注意しましょう。
• 過剰摂取による副作用には、筋力の低下や脱力感などがあるので十分に注意しましょう。