ビタミンB1の効果を解説。

ビタミンB1とは

主に糖質の分解を助ける働きをしているビタミンB1は、脚気を予防する栄養素として、日本人が発見したビタミンとしても有名です。糖質の分解の働きから、疲労回復効果も期待できます。

脚気のほかにも欠乏すると、ウエルニッケ脳症（眼球の運動麻痺、歩行運動失調、意識障害など）などの重篤な欠乏症を引き起こす事もあります。

ビタミンB1情報

ビタミンB1の効果解説。脚気や疲労回復に効果的なビタミンB1を詳しく解説しています。多く含む食品や、サプリメントの比較などもあり、参考になります。

多く含む食べ物。（100gあたり）

サプリメントで摂取する時の注意点。

• ビタミンB1は、ビタミンB群のひとつなので、群全体で摂取する方が効率的です。
• ビタミンB2と特に相性がいいので意識して摂取しましょう。