コンドロイチンって何？
正しくは、「コンドロイチン硫酸」と呼ばれ、ギリシャ語の「軟骨」が語源になっていると言われています。
コノドロイチンは、関節にある「軟骨」に重要な成分で、日本での医薬品としての使用も認可されています。
他の食物繊維とは違い、体内でも合成される為、『食物繊維の仲間』とされています。
しかし、加齢とともに体内での合成力が減少していくことが明らかになっていますので、食品からしっかりすることが大切です。
コンドロイチンの効果や効能。
コンドロイチンには、下記のような働きが期待されています。
- 血液中のコレステロールの増加を防ぎ、動脈硬化などを予防します。
- 驚異的な保水力により、潤いのある肌を作ります。
- 軟骨の生成を助け、関節の健康を守ります。
- 硝子体の変形を防ぎ、飛蚊症を予防します。
- ウイルスや細菌など侵入を防ぎ、風邪などを予防します。
コンドロイチンの効率的な摂取方法。
コンドロイチンは、特に、熊の手の平や鶏冠、クジラの脳軟骨、サケの鼻軟骨、鹿茸（シカの生えたての角）などの食品に豊富に含まれています。
しかし、上記の食品を毎日摂取することは難しく、また、食べ物には微量にしか含まれていないため、十分な量を摂取することができないとされています。
その為、コンドロイチンを摂取したい場合には、サプリメントを利用すると良いでしょう。
また、コンドロイチンは、グルコサミンと同時に摂取することで、軟骨を再生させる効果が飛躍的に向上すると言われていますので、関節への効果を期待する際には、グルコサミンと同時に摂取すると良いでしょう。
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